rejtvénylapok
kukk
  • Vidám Évkönyv 2018

Diétás mákos proteinpalacsinta recept

A recept értékelése: 5,0 pont
  • 15 min
  • egyszerû
  • nagyon olcsó

megtekintve: 2 270 alkalommal

elkészítve: 17 alkalommal megfőztem én is

Értékeld te is a receptet:

beküldő: marieklein

Elkészítése

Összekeverjük a lisztet és a fehérjeport, majd hozzáadjuk a vizet, és kézi habverővel csomómentesre keverjük.
Az előmelegített serpenyő közepére lassan, folyamatosan belecsorgatjuk a masszát, és hagyjuk, hogy magától terüljön szét.
Amikor már gőzölög, egy lapos végű fakanál segítségével megfordítjuk, és a másik felét is megsütjük.
Bármilyen palacsintába való tölteléket tehetünk bele.

sütési idő: 5 min
hőfok: 225 °C
sütési mód: alsó sütés

Személyes jó tanács

További diétás receptek:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

Hozzávalók

20 g fehérjepor
10 g zabpehelyliszt
10 g cukrozatlan, darált mák
½ dl csapmeleg víz

Kövess minket a Facebookon is!