Grill ételek háttér
kukk
  • Vidám Évkönyv Címlap

Diétás proteines palacsinta recept

A recept értékelése: 5,0 pont
  • 15 min
  • egyszerû
  • olcsó

megtekintve: 2 674 alkalommal

elkészítve: 57 alkalommal megfőztem én is

Értékeld te is a receptet:

beküldő: marieklein

Elkészítése

A tojásfehérjéket felverjük, de nem kell kemény habbá. Amikor habosodik, beletesszük a fehérjeport, és egyneművé keverjük.
Előmelegített palacsintasütőbe öntjük a masszát, majd 2-3 percig sütjük. Közben egy lapos fakanállal ”segítjük” elválni a sütő aljától (nem fog leragadni).
Ha az egyik fele megsült, megfordítjuk, és a másik oldalát is 1-2 percig sütjük.
Bármilyen tölteléket tehetünk bele, én most csokis-kókuszos proteinkrémmel töltöttem.
A krém hozzávalóit csak össze kell keverni, és ezzel tölteni a kihűlt palacsintát.

sütési idő: 5 min
hőfok: 225 °C
sütési mód: alsó sütés

Személyes jó tanács

További diétás receptek:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

Hozzávalók

Palacsinta:
2 tojásfehérje
15 g (fél mérőkanálnyi) fehérjepor
Krém:
15 g csokis fehérjepor
4 g kókuszreszelék
3 teáskanálnyi csapmeleg víz

Kövess minket a Facebookon is!